【努力を科学する】続かない習慣も、簡単に続く！？努力を仕組み化する行動経済学の秘密とは

導入部

『努力は仕組み化できる自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学』は、「努力」を仕組み化することで持続させるための行動経済学的アプローチを解説した一冊です。努力は意思ではなく「仕組み」によって支えられるべきだという視点から、習慣化や意欲を引き出す科学的な方法が紹介されています。

やるべきことを自然に続けられる仕組みづくりがカギ。毎日繰り返すタスクを「自動化」することで、無理なく習慣化する方法が詳しく解説されています。

行動経済学の知識を活用して、挫折しやすい行動も続けやすくする工夫が満載。報酬の設定や心理的なトリガーを上手く活用し、自分をコントロールするテクニックが紹介されています。

周囲の人を巻き込んで行動を促進する技術も必見。仕事の場で他人の努力を促進したいときに役立つ方法が説明されており、特にリーダーシップを発揮したい方におすすめです。

「意志よりも仕組みが、努力を続けさせる最大の秘訣だ。」
この言葉は、意志力に頼らず、仕組みそのものを変えることで継続が可能になるというメッセージを示しています。

努力を「仕組み」によって支えるという考えは、新鮮でかつ実践的でした。特に、毎日の小さな行動も仕組み化することで、少しずつ前進できると感じました。これまで挫折しがちだった習慣を、今度は仕組みの力で続けていきたいです。

仕組み化には準備や工夫が必要で、全ての人に簡単に応用できるわけではない面もあります。また、個々の性格や行動傾向により効果が異なるため、自分に合った方法を見つけることが重要です。

努力を続けたいけれど難しいと感じる方は、ぜひ本書の方法を取り入れてみましょう。仕組みを作ることで、無理なく成果に向けて進むことができるかもしれません。この本を読んで、あなたも努力の持続力を手に入れてみませんか？

皆さんはどのように「努力を続ける仕組み」を作っていますか？本書の内容を参考に、日々の生活で実践できそうなアイデアがあればコメント欄で教えてください！